تمارين عضلات الجسم (بالصور)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عندي لكم اليوم تمارين لشد عضلات الجسم

1- تمرين لأطراف الأقدام ( 8 مرات ×2 )



2- تمرين للأرجل ( 8 مرات × 2 )



3- تمرين لشد المعدة بس محتاج قوة وصبر ( 8 مرات × 2 )



4- تمرين لشد المعدة الثاني ( 8 مرات × 2 )



5- تمرين للأرداف ( 8 مرات × 2 )




6- تمرين لأسفل البطن و الأفخاذ ( 8 مرات × 2 )







للصراحة منـــــقــــــول