الرئيسية
أحدث الصور
من طرف هل تعلم يا أخي أن قلة عدد ساعات نومك تضاعف من إحتمال إصابتك بإرتفاع ضغط الدم؟
أكدت دراسة نشرت في الجريدة العلمية للجمعية الأمريكية لأمراض القلب أن الإنسان في منتصف العمر ( 32-59 عام ) إذا نام لمدة 5 ساعات أو أقل فهو بذلك يرفع إحتمالات إصابته بمرض إرتفاع ضغط الدم إلى الضعف عما إذا كان ينام 7 ساعات أو أكثر على مدار اليوم.
و تقول الدراسة التي قام بها د/ جيمس جانجويش أن النوم يهديء القلب و يجعل ضغط الدم ينخفض بصورة طيبة خلال اليوم.
و كانت نتائج البحث الذي أقامته مجموعة د/جانجويش قد أثبتت أن 24 % ممن أعمارهم تتراوح من 32 - 59 عام و ينامون لمدة 5 ساعات أو أقل قد أصيبوا بإرتفاع ضغط الدم في حين أن 12 % فقط ممن ينامون 7 ساعات أو أكثر يومياً قد تعرضوا للإصابة بمرض ضغط الدم.
هذا بالإضافة إلى أن الفئة التي تنام 5 ساعات فأقل كان مجهودهم البدني أقل و يشعرون بالإجهاد أكثر كما أنهم كانوا أكثر عرضة لإرتفاع BMI و إصابتهم بالسمنة و الإكتئاب و مرض السكر..
و من المعروف أن قلة النوم تداخل سلباً مع الإنسولين.
بيتهيألي المفروض ننام دلوقتي
تقبلوا تحياتي,,
أكدت دراسة نشرت في الجريدة العلمية للجمعية الأمريكية لأمراض القلب أن الإنسان في منتصف العمر ( 32-59 عام ) إذا نام لمدة 5 ساعات أو أقل فهو بذلك يرفع إحتمالات إصابته بمرض إرتفاع ضغط الدم إلى الضعف عما إذا كان ينام 7 ساعات أو أكثر على مدار اليوم.
و تقول الدراسة التي قام بها د/ جيمس جانجويش أن النوم يهديء القلب و يجعل ضغط الدم ينخفض بصورة طيبة خلال اليوم.
و كانت نتائج البحث الذي أقامته مجموعة د/جانجويش قد أثبتت أن 24 % ممن أعمارهم تتراوح من 32 - 59 عام و ينامون لمدة 5 ساعات أو أقل قد أصيبوا بإرتفاع ضغط الدم في حين أن 12 % فقط ممن ينامون 7 ساعات أو أكثر يومياً قد تعرضوا للإصابة بمرض ضغط الدم.
هذا بالإضافة إلى أن الفئة التي تنام 5 ساعات فأقل كان مجهودهم البدني أقل و يشعرون بالإجهاد أكثر كما أنهم كانوا أكثر عرضة لإرتفاع BMI و إصابتهم بالسمنة و الإكتئاب و مرض السكر..
و من المعروف أن قلة النوم تداخل سلباً مع الإنسولين.
بيتهيألي المفروض ننام دلوقتي
تقبلوا تحياتي,,
