منتدى اوميجا

كيف تقلع عن التدخين فى 5أيام؟؟؟؟؟ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف تقلع عن التدخين فى 5أيام؟؟؟؟؟ 829894
ادارة المنتدي كيف تقلع عن التدخين فى 5أيام؟؟؟؟؟ 103798

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى اوميجا

كيف تقلع عن التدخين فى 5أيام؟؟؟؟؟ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف تقلع عن التدخين فى 5أيام؟؟؟؟؟ 829894
ادارة المنتدي كيف تقلع عن التدخين فى 5أيام؟؟؟؟؟ 103798

منتدى اوميجا

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى اوميجا
هام جدا لكل الأعضاء : جميع المشاركات المطروحة فى منتدى اوميجا تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تمثل بالضرورة وجهة نظر الموقع ,,,,,,  ادارة المنتدى




4 مشترك

    كيف تقلع عن التدخين فى 5أيام؟؟؟؟؟

    My Lovely Egypt
    My Lovely Egypt
    عضو فعال
    عضو فعال


    انثى
    عدد الرسائل : 245
    العمر : 34
    الهوايا المفضلة : القراءة والرسم
    العمل : طالبة
    البلد : كيف تقلع عن التدخين فى 5أيام؟؟؟؟؟ Egypt10
    كيف تعرفت علينا : من صديق للمنتدى
    نقاط : 375
    تاريخ التسجيل : 10/10/2008

    رياضة كيف تقلع عن التدخين فى 5أيام؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف My Lovely Egypt الأحد 15 فبراير - 1:57

    كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

    إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين
    والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

    حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .

    يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة
    رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة

    الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

    البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

    اليوم الأول :

    - يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق

    ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً

    وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
    ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة

    مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

    - الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق

    مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

    حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

    - بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

    - المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

    - بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

    - قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

    تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم

    ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .

    اليوم الثاني :

    - يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
    مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .

    اليوم الثالث :

    - تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .


    اليوم الرابع :

    - تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

    اليوم الخامس :

    - نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


    وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

    الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

    الإيدز ثم الإدمان

    وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى
    My Lovely Egypt
    My Lovely Egypt
    عضو فعال
    عضو فعال


    انثى
    عدد الرسائل : 245
    العمر : 34
    الهوايا المفضلة : القراءة والرسم
    العمل : طالبة
    البلد : كيف تقلع عن التدخين فى 5أيام؟؟؟؟؟ Egypt10
    كيف تعرفت علينا : من صديق للمنتدى
    نقاط : 375
    تاريخ التسجيل : 10/10/2008

    رياضة رد: كيف تقلع عن التدخين فى 5أيام؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف My Lovely Egypt الأحد 15 فبراير - 2:08

    أرجو من الذين يدخنون أن يتبعوا هذه النصائح
    merna2002
    merna2002

    نائبة مدير


    نائبة مدير


    انثى
    عدد الرسائل : 5432
    العمر : 57
    الهوايا المفضلة : القراءة
    البلد : كيف تقلع عن التدخين فى 5أيام؟؟؟؟؟ Egypt10
    كيف تعرفت علينا : غيرذلك
    نقاط : 10689
    تاريخ التسجيل : 01/10/2007

    رياضة رد: كيف تقلع عن التدخين فى 5أيام؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف merna2002 الخميس 19 فبراير - 10:34

    $$$$$ $$$$$ $$$$$ موضوع متميز
    My Lovely Egypt
    My Lovely Egypt
    عضو فعال
    عضو فعال


    انثى
    عدد الرسائل : 245
    العمر : 34
    الهوايا المفضلة : القراءة والرسم
    العمل : طالبة
    البلد : كيف تقلع عن التدخين فى 5أيام؟؟؟؟؟ Egypt10
    كيف تعرفت علينا : من صديق للمنتدى
    نقاط : 375
    تاريخ التسجيل : 10/10/2008

    رياضة رد: كيف تقلع عن التدخين فى 5أيام؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف My Lovely Egypt الثلاثاء 4 أغسطس - 21:43


    كيف تقلع عن التدخين فى 5أيام؟؟؟؟؟ Qatarya_3NT3Rqtw8p
    Yami
    Yami
    المدير العام
     المدير  العام


    ذكر
    عدد الرسائل : 2113
    العمر : 30
    الهوايا المفضلة : الانترنت
    العمل : مدير المنتدى
    البلد : كيف تقلع عن التدخين فى 5أيام؟؟؟؟؟ Egypt10
    نقاط : 15167
    تاريخ التسجيل : 18/07/2007

    رياضة رد: كيف تقلع عن التدخين فى 5أيام؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف Yami الجمعة 7 أغسطس - 3:32

    موضوع جميل و ندعو الله ان يلتزم به جميع من يدخن
    My Lovely Egypt
    My Lovely Egypt
    عضو فعال
    عضو فعال


    انثى
    عدد الرسائل : 245
    العمر : 34
    الهوايا المفضلة : القراءة والرسم
    العمل : طالبة
    البلد : كيف تقلع عن التدخين فى 5أيام؟؟؟؟؟ Egypt10
    كيف تعرفت علينا : من صديق للمنتدى
    نقاط : 375
    تاريخ التسجيل : 10/10/2008

    رياضة رد: كيف تقلع عن التدخين فى 5أيام؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف My Lovely Egypt الجمعة 7 أغسطس - 23:16


    كيف تقلع عن التدخين فى 5أيام؟؟؟؟؟ Qatarya_3NT3Rqtw8p
    hadeer2007
    hadeer2007
    عضو فضى
    عضو فضى


    انثى
    عدد الرسائل : 614
    العمر : 27
    الهوايا المفضلة : القراءة
    العمل : طالبة
    نقاط : 120
    تاريخ التسجيل : 21/09/2007

    رياضة رد: كيف تقلع عن التدخين فى 5أيام؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف hadeer2007 الأحد 24 يوليو - 21:25

    كيف تقلع عن التدخين فى 5أيام؟؟؟؟؟ 01xykjz24

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء 14 مايو - 23:12